terça-feira, 7 de maio de 2013

2º dia Academia =D

Olás meus amadinhos amigos companheiros de batalha =D...... Hoje foi meu 2º dia de academia e tive aula de Sh' Bam para quem não conhece a aula mistura vários ritmos, como funk, street, techno, dance, hip-hop e jazz, mas com passos bem fáceis. O intuito é q  agente malhe e se divirta. Dá para trabalhar o corpo todo e queimar muitas calorias com facilidade, eu suei horrores, muito boa me diverti muito, embora me perdi em alguns passos mas deu para levar rsrsrs, fiz 1 hora de aula e depois musculação...


Carinha tava melhor que ontem por isso mostrei viu kkkkkk =D 06:30hs AM


Ah ainda não fiz a avaliação fisica na academia acredita =( a moça só vai na quinta... entao vou ter que aguardar ate lá....
























Não sei se perceberam mas tive que mudar o horario das postagens.... estou ak com os silios superiores atraindo os inferiores rsrsrs muito soninho, mas não vou abandonar o blog e nem vocês viu.... Durante o dia não estou com tempo para postagem então agora vai ter que ser a noite.... Vou me esforçar para passar por ak todos os dias a noite..  Acompanho o blog de vcs pelo meu cel no horario de almoço mas a internet não é la aquelas coisas e não estou conseguindo comenta-los .... mas estou sempre por ai viu... O blog é a unica ferramente que pretendo levar por muito tempo.. só vocês me entendem, muitos me estimulam e me motivam a continuar, é parte da minha vida na RA e como  aprendi que a RA é para sempre o blog também deve ser não é mesmo.


Vou postar o cardapio de hoje mas eu esqueci de tirar a foto do jantar....

Cardapio 07/05

Café da manhã > Chá e 1 fatia de pao integral ligh com queijo branco - Lache 2 pós treino > 1 danone com granola e chia - Almoço > Salada, 2 colheres de arros 1 um gomo de linquiça (é o que tinha em casa rsrs) -  Café da Tarde > cafe com leite em po e 1 fatia de pao integral light com queijo branco - Lanche 2 >1 Pera - Jantar > 2 colheres de arroz e feijao, 1 file de peixe

Estou tentando controlar minhas refeição certinho com os horários... Como acordo mais cedo estou incluindo uma refeição.

Horários

Café da Manhã -   06:00
Lanche 1 -  09:00
Almoço: -  12:00
Café da Tarde - 03:00
Lanche 2 = 18: 00
Jantar = 21:00 

Estou seguindo todas as refeições entre esses horarios,  como estou chegando em casa mais cedo estou jantando um pouquinho antes.


Bom é isso, vou passar pelo blog te vocês para ver como estão tah, beijinhos *-*

10 comentários:

  1. Sentir que suou tanto que perdeu mais calorias que esperava é tão bom né ?! Eu faço uma aula parecida com a sua , e amo demais. Seu cardápio hein Tamires ta de parabéns , aliais parabéns pelo esforço , continue firme na acadima vc vai amar . e não nos abandone mesmo , venha a hora que puder ja adianta muito viu .
    Bjão

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  2. Adooooro dança!
    No começo eu ficava muito perdida, errava muitos passos,mas hoje já sei todas as coreografias! hahaha! a gente acostuma!

    beijooos

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  3. Suas refeiçoes estão lindas... parabéns!!! bjusss!!!tati

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  4. Que bom que vc esta animada ... Que linda sua alimentação e menina juro que um dia ainda como uma bacia daquela de salada

    Continue assim

    Bjkssssssssss

    Ju

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  5. Adoro dançar. Mas só vou p academia qdo chegar nos 2 digitos.
    Linda alimentação.
    Vc aparece qdo der, a gente agradece.
    Bjos

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  6. Nada melhor que aliar AF com algo que nos dê prazer!!! Tbm adooooro aulas de dança... mesmo parecendo que tenho duas pernas esquerdas... kkkkkkkkkkkk.. são divertidas.. animadas... alto astral.. e queimam mtas calorias!!!!

    Continue assim que vc vai longe...
    Tá lindo seu cardápio!!!

    Bjinhusss

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  7. Essa aula deve ser uma delícia!!! Aproveite!!! Alimentação tá perfeitinha, parabéns!!!

    Beijinhos

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  8. Oi Tata, a aula deve ser divertida demais, mesmo errando um pouquinho o mais importante é que você está queimando as calorias. Beijos

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  9. Essa aula deve ser muito bacana! Estou gostando de ver sua animação! Bjks

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  10. PARABENS LINDONA VOCE ESTA CAPRICHANDO MESMO!!

    \O/ TO NA TORCIDA!!!


    BEIJOS

    SRAREDONDA.BLOGSPOT.COM

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Seu comentário é sempre bem vindo, e me deixa muito feliz!!!!!