2º dia Academia =D

Olás meus amadinhos amigos companheiros de batalha =D...... Hoje foi meu 2º dia de academia e tive aula de Sh' Bam para quem não conhece a aula mistura vários ritmos, como funk, street, techno, dance, hip-hop e jazz, mas com passos bem fáceis. O intuito é q  agente malhe e se divirta. Dá para trabalhar o corpo todo e queimar muitas calorias com facilidade, eu suei horrores, muito boa me diverti muito, embora me perdi em alguns passos mas deu para levar rsrsrs, fiz 1 hora de aula e depois musculação...

Carinha tava melhor que ontem por isso mostrei viu kkkkkk =D 06:30hs AM


Ah ainda não fiz a avaliação fisica na academia acredita =( a moça só vai na quinta... entao vou ter que aguardar ate lá....

Não sei se perceberam mas tive que mudar o horario das postagens.... estou ak com os silios superiores atraindo os inferiores rsrsrs muito soninho, mas não vou abandonar o blog e nem vocês viu.... Durante o dia não estou com tempo para postagem então agora vai ter que ser a noite.... Vou me esforçar para passar por ak todos os dias a noite..  Acompanho o blog de vcs pelo meu cel no horario de almoço mas a internet não é la aquelas coisas e não estou conseguindo comenta-los .... mas estou sempre por ai viu... O blog é a unica ferramente que pretendo levar por muito tempo.. só vocês me entendem, muitos me estimulam e me motivam a continuar, é parte da minha vida na RA e como  aprendi que a RA é para sempre o blog também deve ser não é mesmo.

Vou postar o cardapio de hoje mas eu esqueci de tirar a foto do jantar....

Cardapio 07/05

Café da manhã > Chá e 1 fatia de pao integral ligh com queijo branco - Lache 2 pós treino > 1 danone com granola e chia - Almoço > Salada, 2 colheres de arros 1 um gomo de linquiça (é o que tinha em casa rsrs) -  Café da Tarde > cafe com leite em po e 1 fatia de pao integral light com queijo branco - Lanche 2 >1 Pera - Jantar > 2 colheres de arroz e feijao, 1 file de peixe

Estou tentando controlar minhas refeição certinho com os horários... Como acordo mais cedo estou incluindo uma refeição.

Horários

Café da Manhã -   06:00

Lanche 1 -  09:00

Almoço: -  12:00

Café da Tarde - 03:00

Lanche 2 = 18: 00

Jantar = 21:00 

Estou seguindo todas as refeições entre esses horarios,  como estou chegando em casa mais cedo estou jantando um pouquinho antes.

Bom é isso, vou passar pelo blog te vocês para ver como estão tah, beijinhos *-*