quinta-feira, 18 de abril de 2013


Bom diaaaaaa amadinhas Lights....

Mais um dia de luta se inicia e prometo ser perfeito =D logo mais passo para vê-las

Fiquei de contar minha caminhada de ontem, bom ontem foi 3km em 27min, estava com as pernas muito doloridas do dia anterior então não consegui chegar nos 5km novamente, e por conta das dores hoje vou dar um descanso e volto na sexta, e também vou aproveitar para ver meu mozinhooooo, que estou com saudades, nessa correria do dia a dia não tenho muito tempo de ve-lo, pois ele trabalha a noite, saio do trabalho e vou direto para caminha chego em casa por volta das 21:30hs, e ele entra no trabalho as 22hs então sem chance de encontra-lo, só na correria do meu horario de almoço mesmo quando da para ele descer na city. Ahhhh  ontem no meu horario de almoço fomos comprars pães integrais na fabrica da Nutrella que tem na minha cidade, tudo muito muito em conta as embalagens custa somente R$2,50 e no mercado em media é R$6,00 o pacote.
De resto amigas, estou muito feliz comigo mesma, ahhhh que saudade que eu estava de tudo aqui, prometo tentar passar todos os dias e postar meus cardapios acho que é melhor ate mesmo para me policiar sabe.... entao vamos lá.

Cardapio 17/04/2013

Café da manhã

1 fatia de pão de forma integral - queijo branco, requeijao, presunto magro e saladinha
Chá Mate de limão com adoçante

Almoço

2 colheres de arroz
2 files pequenos de frango grelhado
salada ( repolho, cenoura, tomate, queijo branco, 2 ovinhos de codorna)
Almoço 17/04/2013















Cáfe da tarde

1 fatia de pão de forma integral - queijo branco, requeijao, presunto magro e saladinha
Café com leite com adoçante

Lanche - antes da corrida

1 banana

Jantar

1 file pequenos de frango grelhado
salada ( repolho, queijo branco, 2 ovinhos de codorna)
2 mandioca frita - é eu sei que foi um pecado, mas mamae tinha acado de fritar =(


Jantar
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
E assim foi meu dia, quase 100% mandicoquinha frita pequei neh rsrsrs, mas hoje eu compenso isso.
Vou começar a contar os pontos novamente, acho que vai ser mais facil de controlar...
Excelente diaaaaaaaaa a todas, pensem antes de arriscar, sejam firme, e diga muito Não, as tentações e aos tentadores do nosso dia....

bjokassss


22 comentários:

  1. Que dia maravilhosos :)
    Descanse mulher... Não adianta fazer muito exercícios num dia e passar dois de cama hahahaha

    Beijo Charmoso :*

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  2. Olá vim retribuir sua visitinha e estou seguindo para voltar mais vezes. Bjks

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  3. oi lindeza.. vim retribuir a visita e muito legal o seu cantinho.. eu não posto o cardápio mas anoto tudo no myfitnesspal e na minha agenda..rs.. bjokas lindeza e sucesso

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  4. Oi menina linda, ja tou te seguindo viu?
    Adorei seu blog. Amei sua visita.
    Tamo juntas sim.
    Beijão
    Renatinha

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    1. Estamos juntas Renatinha.... obrigada por me acompanhar agora.... =D

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  5. Oie, que bom que voltou!
    Nossa pago uns 7,00 aqui nos pães!
    Um furto rsrs...
    Uma dica que minha nutri passou é que no café da manhã você pode comer 2 fatias de pão integral, 2 fatias representa uma porção!

    gostei que passou no meu cantinho Bjus!

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    1. Oi Ka.... pois eh menina um roubo nos mercado neh....
      a validade na fabrica é tipo uma a duas semanas.... mas da para congelar... =D

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  6. Oi boneca, adorei o blog muito lindinho... é isso aí força na peruca cabelos ao vento e chegaremos la Bjoks da Ly
    www.coisasdaor.blogspot.com

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    1. Oi linda.... obrigada.... força força força... todas juntas nessa

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    2. verdade... juntas nessa! ah vi sua visitinha no eu blog, mas nao sei o que aconteceu e nao da pra ver q vc ta me seguindo... mas tudo bem, vou ta sempre por aqui por esse cantinho vendo as novidadeessss bjoks

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  7. Oiii... vim retribuir a visita e adoooorei seu cantinho!!!
    Jà tô te seguindo...
    Vi que vc tbm corre.... fala sério.... tem coisa melhor????
    AMOOOOO!!!

    Força na peruca lindona!!!
    Bjinhus
    Tenha uma linda noite de quinta!!!!

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    1. Oi Nelisa... obrigada por me acompanhar agora... entao menina estou começando ainda corro 2min e caminho 3min... mas vou chegar lah ainda.. =D

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  8. Oi florzinha, obrigada pela visita em meu blog, já estou seguindo você aqui, viu? =)

    Boa sorte, que tudo cê certo!

    beijos

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    1. Obrigada Marina, estamos juntas agora heim... obrigada por me segui!

      bjokas

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  9. Oi Tamires, que bacana ter uma fabrica pertinho e poder comprar pão integral sempre em 'promoção'... Bom dia. Beijos

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    1. Oi Gi... pois eh menina muito bom... no mercado é um roupo... =D

      VALEU BJOKAS!!!

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  10. Tamires,

    Adorei sua visita no blog. ja estou te acompanhada e sei que juntas temos muito mais a ganhar.

    beijos

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    1. Oi Lucy.... obrigada por me acompanhar... vamos todas juntas e unidas nessa jornada...

      beijos!!!

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  11. amigaaaaa, vc voltou kkkkkkkkkkkkkkkkkk

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Seu comentário é sempre bem vindo, e me deixa muito feliz!!!!!