Ola pessoas como estão????
Tudo esta indo + - por ak tive alguns problemas essa madrugada e acabei "jacando" comendo biscoitos com toddy quentinho huummm.... MAS hoje ja estou recompençando tah rsrs....
Olha encontrei esse site muito legal, deêm uma olhadinha JANTAR DOS BRASILEIRO
http://www.emagrecasemdieta.kit.net/jantar.html
TÓPICOS:
-JANTAR
DOS BRASILEIROS:
-NOSSA RECOMENDAÇÃO PARA O JANTAR.
-NOSSA RECOMENDAÇÃO PARA O JANTAR.
-DITADOS
IMPORTANTES SOBRE ALIMENTAÇÃO.
JANTAR
DOS BRASILEIROS
Embora muitas pessoas tenham o hábito de fazer
à noite uma refeição semelhante à
do almoço , seria aconselhável alterná-las
com alimentos mais leves , como sopas e saladas de legumes
e verduras. Outra dica importante é que se um jantar
com as mesmas características do almoço for
uma necessidade irresistível, procure dar uma volta
pelo quarteirão antes de ir deitar . Isto facilita
a digestão e você terá um sono mais tranqüilo.
NOSSA RECOMENDAÇÃO PARA
O JANTAR:
O ideal é não jantar. Tomar
somente leite desnatado, suco de cenoura com maçã
ou comer uma fruta qualquer. No entanto, caso queira fazê-lo,
tome sopa de legumes com moderação. Seu estômago
precisa de descanso a noite.
OBS: Para emagrecer, à noite, matar
a fome é sopa ( Este hábito ajuda a afinar a
silhueta.)
Médicos da Universidade da Pensilvânia,
nos Estados Unidos, aconselham quem procura perder peso a
tomar sopa à noite. A sopa enche a barriga e costuma
ter poucas calorias – sendo que à noite é mais
importante economizá-las , pois o organismo não
gasta muita energia dormindo.
Sugestão: Para sopa de legumes: (
todos os legumes já citados para o almoço.)
.
Frutas: Banana, maçã, melão,
melancia, mamão, abacaxi etc...
Lembrete: Jantar em excesso e dormir contribui
muito para aumentar o peso.
IMPORTANTE:.
Seguindo esta alimentação durante
a semana, ou seja, de segunda a sexta feira, nos finais de
semana a pessoa poderá comer e beber o que quiser ,
pois ninguém é de ferro . Não é
mesmo? E, com certeza não irá engordar. Mas
lembre-se : o excesso não faz bem a ninguém!
Não abuse de doces e alimentos gordurosos,
principalmente carnes (churrascos e frituras em geral ).
Caso exceda nas bebidas e comidas gordurosas
nos finais de semana, recomenda-se que na segunda-feira faça
jejum. Consuma apenas frutas e sucos ou caso queira almoçar
e jantar, tome sopa de legumes já citados. Evite incluir
carnes de qualquer tipo na sopa.
DITADOS IMPORTANTES SOBRE ALIMENTAÇÃO
1- Tome café da manhã como
um REI, almoce como um PRÍNCIPE , jante
como um MENDIGO.
2- Coma para viver e não viva para
comer.
PARA PENSAR:
"ONDE HÁ UMA VONTADE , HÁ
UM MEIO " ( NAPOLEÃO BONAPARTE)
SE VOCÊ TIVER VONTADE DE MUDAR SEUS
HÁBITOS ALIMENTARES DESCOBRIRÁ UM MEIO PARA
CONSEGUI-LO.
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