E a estrada Continua

Bom diaaaaa amadinhos......

Genteeeeeee meu fds foi um arrazoooooo.... mas nao consegui tirar as fotinhas.... pois a maquina foi sem pilha =(.... dancei horrores na virada cultural ..... lembra? lembra? que eu disse q minha escola ia ser palco de atrações.... pois bem, foi bem legal.....

Ontem frio frio frio o dia todo...... RA ok AF consegui suportar o frio e parto do trabaho direto para academia e fiz valer o meu dia....
Jump e combat mais muscula~]ao =D
 
E hoje pulei da cama as 5:40hs cheguei na academia s 06:30 AM
 
Fiz 20 min de esteira 2km percorridos....
Parti para aula de Sh'Bam
Despues fiz abdominal e glutio
Parti mais 16 min de bicicleta pois ja estava esgotando meu tempo.
 
E assim cheguei.....

E assim terminei na bicicletinha =D

E foi assim hj ate o momento... e o frio continua por ak.... dificil controla a alimentação, pois da mta vontade de comer comer comer....mas é preciso foco foco foco.....

Bom dia a todas bejimmmmm

Dia de Pesagem =D

Olas Minhas Amadinhas Lights... que saudade disso tudo ak.... Me desculpem meninas a ausencia mas a vida continua corrida.....

Olha RA e AF tudo tranquila por esses dias viu.... e o resultado veio hoje =D
 Dia de Pesagem, passado a TPM e a Dona M indo embora, eu não poderia estar mais feliz. Pesagem oficial 76,5kg totalizando -3,5 kg off, devagarinho agente chega lá não é mesmo.

Academia com força total, mais uma semana completada. =D
 
Fotinha de hoje pós Treino 15º day, camiseta ESCOLA DE SAMBA ACADEMICOS DA FIEL, RUMO AO CARNAVAL 2014, 7 PECADOS CAPITAIS.

Só um pouquinho suada viu kkkkkkkk, que nada suando horrores.... é assim que gosto!!!!

Fds promete heim..... Terá virada cultural em minha cidade e adivinha quem vai dançar?? Euzinha kkkk A escola de Samba a qual faço parte, será palco de atrações e terei a honra de esbanjar meu Pavilhão juntamente com meu mais amado Mestre Sala.... Amorzinhoooo.... Prometo tirar varias Fotinhas e postar na segunda para vocês.

Desejo um Otimo Fds a todas viu!!!! Vou dar uma passadinha hoje a noite no blog de vocês ja que amanhã posso dormir um pouquinho a mais, pois entro no trabalho somente as 10hs.

Beijo mil Beijos!!!!! *-*

Fim de semana FELIZ... AUSÊNCIA =( ... Agradecimento

Olás amiguinhos..... Desde sexta sumida.... desculpa a ausência, mas estava meio fora do ar mesmo.... Recuperada Já...
RA no final de semana foi bem dificil viu.... vergonha de falar mas não resisti a comidinha especial de dias das mães..
Mas ja recomecei ontem, e hoje tudo em cima heim... Academia com força total, RA ontem e hoje certinha.
Passadinha rapida só para dizer que estou firme heim... muito corrido tudo aqui... Vou visitar vocês...

Ahhh eu quero muito agradecer as 3 pessoinhas que apareceram por aqui na minha "depre" de sexta. Muito obrigada pela força viu Paulinha, Carol e a Cah. Nesses horas que agente ve quem acompanha agente e quem não acompanha, quem da força e quem não da! Obrigada pelas palavras amiga de cada uma, me deram sim muita força, tanto para continuar quanto para fazer as pazes com meu bem... O apoio de vocês me fizeram refletir em alguns aspectos tanto da balança não ter baixado neh =( qndo do coração que estava mal, mas me reergui sim, pois se eu quero eu consigo e eu posso. E do que adianta o orgulho não é mesmo? se só nos faz ficar cada vez pior e triste... Fiz as pazes com meu amor no outro dia mesmo viu, e ele me compreendeu ... E essa semana ja estou bem melhor em relação aos "nervos" rsrrs... Enfim obrigada meninas por sempre estarem por ak me apoiando e me dando dicas, dessa longa jornada é a VIDA.... Como sempre digo "Vivendo e Aprendendo"

Sem fotinhas dos cardapio pois esqueci o cabo no escritorio... =(


Beijinhos!!!

Dia de Pesagem, desabafo pessoal, depre, coração partido...

Hoje foi dia de pesagem =( não sei o que aconteceu, minha semana foi perfeita na RA e ainda fiz academia pela primeira vez desde que recomecei, todos os dias dessa semana e a balança simplesmente permaneceu o mesmo peso de semana passada 78,3 nenhuma grama a mais nem a menos.... fiquei muito triste... mas vou tentar me animar levando em consideração que eu perdi gordura e ganhei massa então permaneceu na mesma... 
Semana que vem eu vou suar o dobro e vou comer bem menos para ver o que acontece..... Triste porque me esforcei muito e nada mudou, e feliz pq estou com a consciencia limpa que nao jaquei nenhum dia se quer nem doce eu comi, so tomei chocolate 1 dia e ainda foi com leite desnatado....=(

Hoje teve aulinha de local com alongamento, bom de mais.... teve alguns exercicios que senti dificuldade.... mas sei que vou melhorar, afinal estou me adaptando ainda neh....


Hoje estou um pouco triste também do "coração", não sei o que aconteceu essa semana, por mais que consegui levantar cedo todos os dias... cheguei na academia as 06:30 AM tive disposição durante o dia..... mas me estressei muito facil com tudo.... especificamente com meu namorado.... acho que é a dona M dando sinal de vida com sua TPM.... mais ainda falta 1 semana... não sei se é possivel,  e deve ter  acumulado tudo... Mas tadinho gente, sabe o que é pior??? só depois, desculpe a palavra, da MERDA feita que eu paro para pensar no que eu fiz.... estressei com ele e briguei por coisas bobas.... E agora estou lembrando logo que ele começou a trabalhar a noite agente se estranhava direto era a fase de adaptação dele... agora passou, as vezes ele trabalha a noite e fica o dia todo sem dormir, tipo de sabado para domingo e agt passa o dia super bem, só de noite que ele desmaia, que fico um pouco triste porque ai agt acaba nem ficando junto direito - tipo só nos dois sabe rsrsrs... diante da correria do dia....
 Mas enfim hoje tivemos uma discussão muito chata, e ele desceu na cidade só para agt tomar café junto ja que ele ia entrar mais cedo no trabalho e agente não iria se ver, café esse que nem acabou acontecendo porque sou uma idiota, e depois ele ficou me esperando ate sair do trabalho, e acabamos tendo outra discussão e ele foi trabalhar triste e eu fui embora chorando..... Porque que as coisas tem que ser assim? espero que seje só adaptação dessa semana, não se refletiu no meu despertar, mas me estressei com as pessoas.... 
To tão mal, não sei se peço desculpas, ainda tenho um lado ruim em mim de ser orgulhosa.... ai ai queria tanto uma amiga para desabafar..... mas enfim ninguem ak agora.... falei falei falei e acho que vocês não entenderam nada.... mas é isso foi um desabafo com vocês......

Só passei por ak para deixar a pesagem, mas acabei contanto um pouquinho sobre o que aconteceu hoje, não tinha com quem conversar e usei meu cantinho para isso.......

Meninas quero agradecer muito a presença de cada uma aqui viu, essa semana foi ate que facil  a adaptação na  na academia, achei ia ser mais dificil para eu levantar cedo, na RA tabém tudo em ordem, o apoio de vocês me ajudar e me motivam muito a continuar, mas nossa vida não é só isso não é mesmo??? O outro lado de nossas vidas também é preciso conciliar... minha semana parecia ser perfeita, mas tem um ladinho meu ak que esta machucado e doendo muito.... enfim vocês não tem nada a ver com isso.... e chega de historia triste, não é mesmo...... 

RA hoje tranquila só na janta que comi um prato de arroz e feijão com salada de alface e agriao e um ovo frito..... malz muito malz.... é que cheguei em casa meio depre e minha mãe tinha acabado de fazer entao eu comi comi mesmo.... estou mais triste ainda agora..... chutei o balde... esse fds vou recuperar heim .....


Hoje nao tem fotinha.... preciso dormir..... fds vem ai e mais uma vez obrigada pelo apoio de todas viu!!!!!!


***lagrimas escorrem, deve ser sono, vou tentar dormir... hoje bem mais cedo ... fuiiiiiii

BEIJOS!

Olás amigos.... Hoje o dia foi muito bem Obrigada rsrsrs. Mais um dia super produtivo. 

Hoje tive aula de PILATES na academia, muito legal.. agora eu percebo o quanto sou ruim em equilibrio... Não cheguei a cair da bola, mas foi bem dificil os exercicios, fiquei muito triste por não conseguir fazer todos =( .......... e hoje teve enfim a avaliação física... Não consegui marcar as medidas, amanhã eu pego no meu treino.... Mas como eu ja esperava, estou com sobrepeso, taxa e IMC alta, Percentual de Gordura também acima da média.... e a pesagem pela balança dela deu 77,5 embora na sexta passada eu estava com 78,3 não fiquei tão feliz pois são balanças diferentes e a pesagem oficial vou divulgar amanhã da balança oficial que sempre peso ok 

Hoje passadinha rapida.... tah... 

RA tudo em cima =D

Segue Cardapio 09/05/2013

Café da Manhã 1 > 1 ovo mexido
 Café da Manhã 2 > 2 fatias de pão integral light com requeijao e 1 copo de café com adoçante
Almoço> 3 colheres de arros 1 file de frango, salda de alface com agrião
Café da Tarde > 1/2 banana, 1/2 maça, 1/2 mamão papaya, com 1/4 de danone e 1 colher de chá de chia

* ainda esta cedo 20:30, como jantei as 19:20, vou comer uma barrinha de fruta mais tarde se sentir fome.

E por hoje é isso.... Passadinha rapida para dar tempo de eu passar no cantinho de vocês ok....

Beijinhos e Otima Sexta a todas!!!!